30岁确诊重度脂肪肝后，3个月怒瘦30斤！
30岁的小罗，身高160+，体重近170。
说不上从什么时候起，他吃不下睡不好，什么也没干就提不起劲，眼干等身体问题也都找上门。
更糟糕的是，右上腹还时不时有清晰的闷胀感。
不得已，他去到医院，一查果然不妙：
肝功能“爆表”。
在排除病毒性肝炎后，唐定仙主任帮他揪出了真凶：
“脂肪肝”。
正常的肝脏脂肪应该在5%之内。而小罗的全肝平均脂肪分数高达34.4%，属于重度脂肪肝。
前腹壁皮下脂肪厚度最大径约为15.4mm，就连胰腺也有脂肪沉积。
不仅如此，脂肪肝的出现往往还伴随着代谢性疾病，小罗同时还确诊了2型糖尿病和高尿酸血症、高甘油三脂血症。
他悔不当初：
据了解，5年前体检单上显示“肝酶轻度异常”，医生就提醒他可能是脂肪肝。
但他并没有进一步治疗，而是做了两件事：
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化酒量为饭量
日积月累，身体终是警报拉满。
而最让他焦虑的是——
重度脂肪肝会不会变成肝癌？
而脂肪肝则是红中泛黄，油腻腻的。
脂肪性肝病（脂肪肝），是以肝细胞脂肪过度贮积和脂肪变性为特征的临床病理综合征，简单来说，就是肝脏太胖了。
脂肪肝又根据诱发原因被分为：
很多人在体检的时候，都会发现自己有脂肪肝，听起来似乎只是肝脏堆积了一些脂肪，不痒不痛，没有不舒服，也就不当回事。
但实际上，肝脏是人体内最大的消化器官，主要承担着消化、代谢、解毒等重要功能，并没那么坚强。
哪天负荷不住，脂肪肝就可能一步步发展——
脂肪肝 → 脂肪性肝炎 → 肝纤维化 → 肝硬化，最终变成肝癌。
在中国，脂肪肝已成为第一大肝病。数据显示，我国非酒精性脂肪性肝病的患病率高达32.9% 。
而且脂肪肝并不是胖人的专属，瘦的朋友也可能因过度节食、挑食、吸收障碍等，导致肝脏脂肪难以转运出去，不幸中招。
被脂肪肝缠上
就是在透支自己的身体
① 糖尿病风险增加。
② 引发多种内分泌疾病：
如多囊卵巢综合征、皮质醇增多症、肾上腺皮质功能减退、甲状腺功能减退、垂体前叶功能减退等。
③ 增加心血管疾病风险。
④ 增加肿瘤发生风险，无论是酒精性脂肪肝还是非酒精性脂肪肝，都会显著增加肝癌，胆囊癌，结直肠癌，乳腺癌等恶性肿瘤的发病风险。
解救脂肪肝
这些都是良方
实际上，想要逆转脂肪肝，比我们想象中简单。
感染科的唐定仙主任针对小罗的情况开了护肝的药物，同时告诉他：
“想要治好，得调整生活方式，减肥！”
① 管住嘴
低脂低糖低嘌呤饮食，戒酒、勿进食夜宵、饮料。
不知道咋吃，可以参照这个膳食宝塔。
② 迈开腿
每周3-5次，每次40分钟-1小时，出汗，心率一般小于170-年龄，以慢跑、爬山、游泳、快走等为主。
③ 稳住体重
如果太胖，建议减重5%~10%。
小罗是个不折不扣的行动派，不仅照做了，甚至给自己加码。
于是乎，短短3个月，怒瘦30斤，他就变身“穿衣显瘦，脱衣有肉”的型男。
和他的体重一起减下来的，还有肝脏上的脂肪。
复查时，他的肝脏脂肪分数从原本的35.12%减到了5.22%，属于轻度脂肪肝；前腹壁皮下脂肪厚度也缩小到12.4mm。
虽然小罗的自律和减肥历程是特例（不建议各位盲目学习小罗，吃的太少！），但是朋友们，减肥运动真的很有用。
确诊了脂肪肝的朋友
别学小罗粗枝大叶
唐定仙主任提醒大家
一定及时来医院就诊
毕竟
身体健康才是最重要的