70岁的奶奶,擦窗子时,脚下的小凳子一偏,侧坐在地,窗子没擦完,半边腿却麻了,一动也不能动,家人发现后,立即送往了医院,到医院一检查,股骨粗隆间骨折……
摔跤
看起来是件微不足道的小事
但对于老年人来说
却足以致命!
老人摔倒
比你想得更危险!
普通的骨折,其实并不可怕,但由骨质疏松引起的骨折,往往伴随着很高的致残率、致死率。因此,正确地认识骨质疏松,并提早进行预防是十分重要的!今天,景东县人民医院骨与创伤颌面外科主任蔡乔良,和大家一起聊聊“骨质疏松”,这一容易被忽视的疾病。
它可致“人生最后一次骨折”
科普课
骨质疏松是多种原因引起的一组骨病,可发生于不同性别和任何年龄,但多见于绝经后女性和老年男性。
很多人认为骨质疏松只有女性才会得,这是一个错误的认识。蔡乔良主任讲到:
女性因为绝经期以后激素水平的变化,患骨质疏松的几率会增加,但并不是说男性就不会得骨质疏松,人到了一定的年龄,同样会出现骨质疏松,也就是老年性骨质疏松。
骨质疏松本身引起的症状是:腰背疼痛、身高下降、驼背等。
蔡乔良主任提醒到:“有很多老人觉得驼背很正常,但其实不是。很有可能是由于骨质疏松出现了椎体骨折,所以慢慢就开始驼背,身高下降。”
所以,骨质疏松一定要重视!因为骨质疏松伤的不止是骨头。
虽然骨质疏松本身的致死率并不高,但由于骨质疏松而导致的髋部骨折,致死率是很高的,一年之内的死亡率高达到30%。
所以为什么我们经常会说:髋部骨折是我们“人生最后一次骨折”,原因就是在于太严重、太厉害了!人生最后一次骨折,可能就没有机会再骨折了……
“防摔”4招,拿小本记下来
1.老年人一定要注意防止跌倒,家中要做好各种预防跌倒的应对措施,比如地板、洗手间要防滑、过道当中不要有障碍,家具要牢靠固定等。
2.平时要积极锻炼身体,坚持运动来保持身体的力量和平衡能力。
3.一旦发生摔倒意外,应保持原有位置,及时呼救,最好由专业医务人员到场处理,防止造成二次伤害。
4.到医院后应听从医生的建议及时治疗,切勿因为高龄而错失手术时机!
除了防摔,还要补钙!
为了避免这样的悲剧,年轻人应该重视骨骼健康。
“任何时候补钙都不早,任何时候补钙也不晚。”
早期把峰值骨量提上去,正规地、健康地进行补钙。从年轻时候就开始注意,那老了以后发生骨质疏松的概率就会降低。
这个4个补钙小妙招
家族群转起来
1.可以每天喝一盒250毫升的牛奶,另外可以再来一片钙片,补充1000毫克左右的钙。
2.钙片最好在晚上吃,钙片在胃肠中的时间久一点,吸收更好。
3.补钙的同时要吃维生素D,促进钙吸收,也可以促进钙沉积到骨头里,让它去你最需要的地方。
4.补钙一定坚持不懈!不要两天打鱼三天晒网。
它找上你了吗?3种办法揪出来!
科普课
谈到日常生活中,我们应该如何保护骨骼健康、预防骨质疏松,蔡乔良主任给出了他的建议:
1.做骨密度的检查。明确是否有骨质疏松以及严重程度,并在专业医生的指导下,根据自身情况进行补钙或用药物来治疗。
2.保持良好的生活习惯。比如多晒太阳、适当运动等。
3.多吃含钙量比较高的食物。
4.少喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等,这些都可能会加重钙的流失。
那骨质疏松这种“静悄悄”的疾病,我们有什么办法可以自查吗?
1.身高下降非常明显。
2.经常腰背疼痛加重,腿抽筋等。
3.已经发生脆性骨折。
蔡乔良主任讲到:“如果你已经出现了上面3种情况,就要高度怀疑是已经患有骨质疏松症,最好是尽快前往正规医院就诊。”