一、育龄期.健康的身体和健美的体态

健康的底线是体内没有器质性病变。坚持每年进行全面和综合保健，保持健康便不是一件难事。

生育是人生一件重要并且幸福的事情。除了进行遗传学和疾病筛查外，提供从孕前到产后的营养指导、体态控制、体能训练、预防医源性伤害和环境有害影响指导，以保持母亲健康和胎儿正常发育。

现在女性已经不满足于消除疾病和亚健康。健美的体态已经是大多数女性的追求。通过改善体能、增加肌肉数量和力量、减缓食物吸收速度、增加日常活动量和代谢率、以及自主挺拔身体等方法，控制全身脂肪分布、肌肉分布、肌力、体型和身体直立程度，达到提高体能和改善体态的目的。

二、更年期。消除更年期症状，维持全身心健康

当卵巢功能衰退到无法满足下丘脑的要求时，更年期症状也就开始了；同时性激素水平下降也造成了大脑、乳腺和盆腔等性激素靶器官功能异常。这是为什么更年期症状主要表现在精神、神经和靶器官方面的原因。

更年期短期症状包括精神神经相关症状，如潮热、失眠、心悸、抑郁、性欲改变；长期症状主要表现在性激素靶器官结构与功能改变，如老年性阴道炎和张力性尿失禁等。

只有激素补充或类似方法才能有效消除更年期症状和由于性激素缺乏而造成的性激素靶器官功能性改变。激素补充的目的不是单纯补充体内激素的不足，而主要是协调下丘脑与卵巢之间的矛盾。个体化是激素补充的基本原则，否则内分泌就会从一种不协调转变到另一种不协调。

三、老年期。及时消除病因，维护整体健康，提高生活质量

维护整体健康，提高生活质量，从大脑神经、视神经、听力、内脏器官、乳腺、盆腔、生殖系统到运动系统等各个部分都将面临功能性减退甚至器质性病变。现代生活方式加剧了人类基因与环境在饮食、运动和化学污染方面的矛盾，这在加速老年疾病发生的同时，还可能导致肥胖、高血压、糖尿病和癌症等慢性疾病。

老年人身体机能脆弱，一个简单的诱因可能导致许多严重后果。肌力下降本来只影响走路，但同时可以造成代谢率下降而进一步发展为肥胖，可以减少盆地肌肉支持子宫和膀胱的力量而引发子宫脱垂和尿失禁，可以引起关节失稳而加速关节炎的发生，也可以造成骨骼受力减少而导致骨质疏松。

老年妇女有必要定期进行全面体质监测，发现疾病、亚健康和病因，及时全面控制疾病及危害因素，避免发展到不可收拾的地步才处理。